書籍紹介「下流老人」　藤田孝典　著

下流老人
藤田孝典　著　ISBN９７８－４－０２－２７３６２０－８

日本に「下流老人」が大量に生まれている。この下流老人の存在が日本社会に与えるインパクトは計り知れない。

本書では、下流老人を「生活保護基準相当で暮らす高齢者及びその恐れがある高齢者」と定義している。

著者がなぜ、この言葉をつくったのかといえば現在の高齢者だけでなく、近く老後を迎える人々の生活にも貧困の足音が忍び寄っており「一億総老後崩壊」といえる状況を生み出す危険性が今の日本にあるためである。

平均的な給与所得があるサラリーマンや、いわゆるホワイトカラー労働者も、もはや例外ではない。現役時の平均年収が４００万円前後、つまり、ごく一般的な収入を得ていても高齢期に相当な下流リスクが生じる。

下流老人は、いまや至るところに存在する。日に一度しか食事をとれず、スーパーで見切り品の惣菜だけを持ってレジに並ぶ老人。生活の苦しさから万引きを犯し、店員や警察官に叱責される老人。医療費が払えないため、病気を治療できずに自宅で市販薬を飲んで痛みをごまかす老人。そして、誰にも看取られることなく独り静かに死を迎える老人…。そして、その実態や背景は驚くほどの多くの人々に知られていない。あるいは恐ろしいすぎて無意識のうちに目を背けているのかもしれない。

著者は埼玉県を中心に１２年間、下流老人を含めた生活困窮者支援を行うNPO法人の活動に携わってきた。そこでの実体験を踏まえ「老後の貧困」の深層に迫っている。著者が本書で執拗に強調してるのは「下流老人を生んでいるのは社会である」ということだ。

忍びよる「老後崩壊」の足音…。日本人の９割は他人事ではない！

2015年11月19日 8:54  カテゴリー：書籍紹介

書籍紹介「生涯健康脳」　瀧　靖之　著

生涯健康脳
瀧　靖之　著　ISBN９７８－４－９９０５２１２－９－５

著者は「疫学（えきがく）」という手法を使って研究を行っています。
「疫学」というのは大きな地域や集団を対象に統計学的な方法から、疾病の原因や傾向を明らかにするものです。つまり、多くのデータを解析することによって「どういう人が、どういう事をすると、どういうふうになるのか」を明らかにしていきます。

その具体的なデータとは「認知力」「生活習慣」「遺伝子」「MRI画像」の四つの分野のデータベースです。現在、それらデータの解析から多くの事がわかってきました。例えば「こういう体質を持った人がこういう生活習慣だと、こういう病気にならない」とか「同じような遺伝子を持っている人でも、このような生活習慣だと病気になる、ならない」など、それら四分野の相互データ解析から、様々な傾向が見えてきます。疫学データとしては、血液や生活調査などはよくありますが、脳のMRI画像を疫学データとして活用しているところは世界でも数えるほどです。

本書は、これら疫学データから見えてきた「生涯健康脳」を保つ方法をわかりやすく述べています。「人は亡くなる直前までしっかりとした頭を持ち、認知力を健全に保った状態で生活することが人生の理想であり幸せです。「幸せに生きる」という事は「脳を健康に保つ」ことと同じで「生涯健康脳」を保つ方法は日常生活の中で簡単にできることがあり、著者は特に以下の２つを強調しています。

（１）「有酸素運動」で「海馬」の体積を増やす。
脳細胞のエネルギー源ともいえる重要な栄養素「BDNF（脳由来神経栄養因子）」が有酸素運動で体内でつくられ、記憶の働きをつかさどる脳の中枢を担う「海馬」に大きく関わります。

（２）いつも「知的好奇心」を持っている。
「好奇心」を持って取り組んだ時の記憶効果は「短期的な記憶」だけでなく「長期的記憶」にもなります。

１６万人の脳画像を見てきた脳医学者が語る「イキイキ脳は日常生活でつくられる！」

2015年11月5日 8:53  カテゴリー：書籍紹介

書籍紹介「医者が絶対にすすめない“健康法”」岡田正彦　著

医者が絶対にすすめない“健康法”
岡田正彦　著　ISBN９７８－４－５６９－８２２９６－９

著者の専門は予防医療学と医療統計学です。予防医療学とは「病気を予防するための学問」医療統計学とは「医学的な調査データをきちんと分析する学問」です。

１９９０年代から、欧米ではこれまで行われてきた医療や一般的に信じられてきた健康情報が「本当に意味があるものかどうか」を長期にわたって追跡調査する研究が盛んになってきました。このような方法で得られたデータは、科学的根拠（エビデンス）と呼ばれます。それにもかかわらず、いまだに間違った医療や健康法、健康情報が横行し、さらに企業の都合のいいようにねじ曲げられたエビデンスや検証がしっかりとなされていない不十分で信頼性の低いエビデンスが横行し人々を混乱させています。

そこで、本書では、これまでに著者が得た膨大なデータを基に巷でいいと言われている健康情報について検証し、例えば以下のようにわかりやすく解説しています。

（１）コレステロールの数値は高いほうがいい？
総コレステロールの検査値は信じないほうがいい。気にすべきはLDLコレステロールが高すぎないかどうかということです。
（２）ふくらはぎをもんで健康になる
ふだんから運動をしていない人が、ふくらはぎをもむのは危険です。それよりも歩いてふくらはぎの血流をよくしましょう。
（３）ジェネリック医薬品のほうが安くていい？
ジェネリック医薬品の効果や安全性はわかっていません。ただ、少しでも安いほうがいいという人には選択肢のひとつとなります。
（４）鼻血は首のうしろをたたいて止血する？
出血がひどくなることもあるので首のうしろをたたかず、また、鼻の穴に詰め物をするのもおすすめできません。鼻血が出たら２本の指で小鼻を押さえて止血しましょう。

予防医療学・医療統計学のスペシャリストが、科学的に正しくない「健康法」をぶった斬り！！

2015年10月15日 8:55  カテゴリー：書籍紹介