書籍紹介「口の中をみれば寿命がわかる」 波多野尚樹 著
口の中をみれば寿命がわかる
波多野尚樹 著 ＩＳＢN９７８－４－０９－３８８４１１－２
歯科は長い間、局所に対する修復治療を行ってきた。新しい技術を研究開発し、新しい補綴を開発し、だめになった歯をできるだけ使える歯に戻すために治療を行ってきた。しかし、修復しなければならなくなった原因である口腔内細菌をやっつけなければ、再び歯や骨はだめになり修復しなければならなくなる。
著者は歯科医として臨床を担って４０年ほどたつが、本当に多くの方の口の中を診て見えない細菌と闘ってきた。口腔内細菌と闘うことが歯を守り全身の健康を維持するためのポイントであることを一般の患者のみならず歯科医自身にも再認識してもらいたい。
虫歯や歯周病に対して、まず行うべきは感染の原因となった口腔内細菌を徹底的に除去してからでなくては、修復にはかかれない。原因をもとから断たなければ、再発は必然だ。口腔内細菌除去のポイントは歯磨きしかない。適切な歯磨きで細菌の巣を除去しなければ何事も始まらない。近年、口腔内細菌と全身の疾患に関する研究が進み、驚くほど多くの病気に口腔内細菌が関与していることがわかってきた。
生活習慣が乱れると、口の中は一目瞭然、舌苔が生えるなど口の中の色が変わる。粘膜の色が悪化する。どんなに口腔内をきれいにしていても、突然に炎症を起こすことがある。口腔内細菌は確かに病気の重要原因の１つであるが、そこに共犯者が加わることで一気に暴れだす。糖尿病や喫煙や間食などの生活習慣病、唾液の減少などリスクファクターがあることで、口腔内の環境は悪化する。口腔内細菌の増加は、メンタルのリスク、生活習慣のリスク、口腔内のリスクが重なって炎症を起こす。
身体に奇跡が訪れる長生き４７の秘訣！
2015年3月19日 8:49 カテゴリー：書籍紹介
書籍紹介「食べる量が少ないのに太るのはなぜか」 香川靖雄 著
食べる量が少ないのに太るのはなぜか
香川靖雄 著 ＩＳＢN９７８－４－３４４－９８３６９－４
「小食にしているのになぜ痩せないの？」と不思議に思うことはないだろうか。しかし、その疑問がすっきり解決する出来事が訪れました。それが「時計遺伝子」の発見です。時計遺伝子については本書で詳しく述べられていますが、ひとことで言えば「人間の身体のなかに備わっている時計」のことです。朝、目覚めて、昼間、活動し、夜になると眠るという人間の一日のサイクルも時計遺伝子が予測して準備しているために起こっています。
例えば、時計遺伝子は日の出を予測して、その数時間前から睡眠のホルモンを減らし、活動に必要なホルモンを増加させます。ですから、みなさんは起きてすぐに活動できるのです。
この発見により、同じ食べ物であっても、食べる時間によって食べ物の吸収率や代謝など身体への影響に大きく差が出ることがわかりました。特に重要な鍵を握るのが朝食で、なんと朝食を食べない人は、食べている人の５倍も太っていることが明らかになりました。つまり、朝食で発する熱量は夜食の４倍大きいことも明らかになりました。つまり、朝食をとると活動のエネルギーに使われ、代謝も上がり太らないのですが、遅い時間の食事では大半が脂肪に変わるので想像以上に太ります。もちろん、食べる時間だけでなく、食べる速度や順序も痩せるうえで大切です。
このように、本書では一日のうちで、どのような量比、速度、順序で食べるのが痩せるうえで効果的かを、時計遺伝子をもとにした「時間栄養学」の立場から述べられています。
簡単に痩せるコツとして例えば（１）朝食を抜くと筋力が減る （２）朝食をとると脂肪分を分解するミトコンドリアが増える （３）午前１０時から午後４時までは何を食べても脂肪になりづらい （４）糖質ダイエットは寿命を縮める等が示されています。 ８２歳で病気知らず、いまも現役で学生を指導する女子栄養大学の副学長が、時間を活かした画期的なダイエット法を伝授します。
朝食を食べない人は５倍太る！！
2015年3月12日 8:43 カテゴリー：書籍紹介
書籍紹介「病気を治せない医者」 岡部哲郎 著
病気を治せない医者
岡部哲郎 著 ＩＳＢN９７８－４－３３４－０３８４０－３
現代医学、すなわち西洋医学は治療が苦手ーーー。
現代医学では、治療法のほとんどが対症療法にすぎず、死ぬまで薬を飲み続けて体をコントロールしていくことしかできない。
一方、類ある代替医療のなかで、今、世界的に脚光を浴びているのが中国伝統医学である。この医療は、患者の心身すべてを診る全人的な治療、及び「根治治療」が可能だという特徴を持つ。著者は縁あって西洋医学と中国伝統医学の両方を学ぶことができた。西洋医学とまったく別の発想を持つ医学には、別の治療法が存在する。
代替医療という西洋医学より劣ったものとか、気休め的なものとか、場合によっては科学的根拠のない怪しいものと受け取られがちだが、そんなことはない。少なくとも「根治療法」という点では、中国伝統医学は西洋医学より優れていると著者は確信を持って主張する。
だからといって、中国伝統医学は万能でがんも治せると言うつもりもない。手術が有効ながんであれば手術が治療法の第一選択となることは言うまでもない。また、外傷、救急救命、臓器移植や細菌感染症などの分野は西洋医学の方が断然優秀である。
このように、それぞれの医療には得意、不得意があり医療といえば西洋医学しかないと思っている人が多いが、そうでないことを知ってほしい。著者は二つの医学を比較し、特にがん検診、高血圧、高脂血症、子宮頸がんワクチン、高齢者医療、うつ病などの現代医学が抱える問題を俎上に載せながら患者にとってベストな医療の選択とは何かを示しています。
真の医療を問う！！今、世界的に注目される「心身一如の治療法」
2015年3月5日 8:30 カテゴリー：書籍紹介
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