書籍紹介「老いと死の流儀」池田清彦 著
「老いと死の流儀」
池田清彦 著 ＩＳＢＮ９７８－４－５９４－１０１５３－４
本書は、「老い」の正体を生物学的、そして社会的観点から解き明かしつつ、「老い」とうまく付き合っていく方法、いわば老いのマネジメント法について著者の考えを述べています。
１．「老いる」とはどうことか？
年を取ることで主に下記の要因によって老化が進みます。
（１）ＤＮＡにミスコピーや損傷が起こりやすくなる。
（２）損傷を受けたＤＮＡの修復能力が低下する。
（３）遺伝のスイッチのオン・オフを調節する「エピゲノム」が乱れる。
（４）細胞分裂によるテロメアの長さがだんだん短くなる（ヘイフリック限界）。
従って、医療の進歩があっても、どれほど老化を遅らせることができても、１００歳を超えるあたりがかなり恵まれた「最終到達地点」になります。
２．長生きに「効くかもしれない」こと
カロリー制限によって
（１）体の負担を減らし、生活習慣病をできるだけ回避する。
（２）「オートファジー」を活性化して、細胞内で古くなったり、壊れた部品を分解して、再利用する。
（３）週に１～２回の１６時間断食によって「オートファジー」を活性化させる。
（４）長寿遺伝子とも呼ばれる「サーチュイン遺伝子」を活性化させる。
さらに、カロリー制限以外では、適度なストレスによる「ホルミス効果」や「規則正しい生活」をできるだけ維持することも大事です。
３．今を楽しむこと
（１）「今」を楽しむ特権を得ること
未来を心配するメリットがあるのは若い人だけで、嫌なことでもやらざるを得なかったり、我慢したり、努力したりするのは、その先に長い未来があるからでしょう。従って、「今」を楽しく過ごすことができるのは、年を重ねたらこそ得られる特権です。
（２）テクノロジーの恩恵を受ける
杖や車椅子、インプラント、メガネや補聴器、ＶＲゴーグルなどを使用して、「まだまだ楽しめる日々」を延ばす。
４．「人生の意味」から解放する
（１）すべてに「意味」があるとは限らない
人間は、あらゆることに意味を見いだそうとする生き物です。意味の典型は「なんのためにあるか」ですが、その答えが出ないことが多くあります。
生物の形質一つ取っても、すべてに意味があるわけではなく、不適応だと思える形質を持つ生物はたくさんいます。もともと、人間を含め、すべての生物は目的のためにつくられたわけでありません。だから意味などもともとないんです。
（２）「人生の意味」が自分を縛り、生きづらくする
多くの人の頭の中では、「人生の意味」は「生きる目的」とセットになっているので、それを見つけられないと生きづらくなります。人生の意味を考える最大の弊害は、一つの価値観に縛られることになります。しかし、時代や状況に応じて「正解」や考え方が変化するのが通常でしょう。
「今を楽しく生きる」ことこそが本当の終活！！
2026年6月18日 9:08 カテゴリー：書籍紹介
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