書籍紹介 「８０歳の壁」和田秀樹 著
書籍紹介 「８０歳の壁」
和田秀樹 著 ISBN９７８－４－３４４－９８６５２－７
人生１００年時代と言われる時代になりましたが、健康寿命の平均は、男性７２歳、女性７５歳で８０歳を目前に寝たきりや要介護になる人は多い。一方、８５歳を過ぎて亡くなった人のご遺体解剖すると、体のどこかにガンがあり、脳にはアルツハイマー型の病変が見られ、血管には動脈硬化が確認でき、それに気づかず亡くなる人も多くいます。つまり、「病気の芽」を複数抱えながら生きている、という事です。病気の芽は、いつ発症するかわかりません。今日は健康でも、明日は不健康になるかもしれません。突然死んでしまう事だってあり得るわけです。その上で、明日死んでも後悔しない人生の時間の過ごし方をする、というのが著者からの提案です。つまり、「８０歳の壁」を超える最強の方法は、とにかく、我慢や無理をやめる。次の三つは、すぐにでもやめた方がいいと思う。
①薬の我慢 ②食事の我慢 ③興味ある事への我慢
（１）薬の我慢
効いている実感がないのに「長生きのため」と薬を飲み続ける。薬は必要最小限にとどめ飲み過ぎは毒と心得る。長生きの薬はありません。特に血圧、血糖値、コレステロール値を下げる薬は要注意。
（２）食事の我慢
食べる量を減らす、塩辛いものや甘いものを避ける、脂っこいものを控えるなど「食べたいものを我慢してダイエット」は自ら寿命を縮める行為で、栄養不足は、確実に老化を進めます。
（３）興味ある事への我慢
「楽しいな」「面白そうだな」と思うなら、自分にブレーキをかけず、どんどんやってみる。何かに興味を持つという事は、脳が若い証拠。それを実行する事で、脳は活性化し、体も元気になります。
人間は誰もが「オンリーワン」の存在であると同時に人生には優劣はない！
壁を超えたら、人生で一番幸せな２０年が待っています！
2022年10月27日 8:39 カテゴリー：書籍紹介
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