書籍紹介 「７０歳が老化の分かれ道」和田秀樹 著
書籍紹介 「７０歳が老化の分かれ道」
和田秀樹 著 ISBN９７８－４－９０８１７０－３１－７
これまで日本人は、戦後の栄養状態の改善により、大きく寿命を延ばし、前の世代より若々しく健康になってきました。しかし、栄養状態の改善効果は１９６０年くらいに生まれた人たちで終わり、その後平均寿命の延びは医学の進歩によるものです。つまり、若返るのではなく、医学の進歩によって「死なない」から超長寿になるというなが「人生１００年時代」の実像です。７０代は「老いと闘う時期」ですが、８０代以降は「老いを受け入れる時期」になります。
ところで、脳は他の臓器などと異なり、原則的に新しい細胞を作らず同じ細胞をずっと使い続けています。従って、高齢者にとって、脳機能と運動機能をいつまで維持できるかが問題で、維持するためには「使い続ける」事と「習慣化」する事が重要となります。しかし、７０代には最大のリスク「意欲の低下」があり、その主な原因は脳の前頭葉の老化と、男性ホルモンの減少です。前頭葉は創造性や他者への共感、想定外の事に対処する機能をもち、男性ホルモンも、性機能だけでなく、他者への関心や意欲、人に優しくなる機能をもっています。ですので、この２つの要素をできるだけ長く維持・活性化できるかが老化の分かれ道となります。
それでは「意欲の低下」を防止するには具体的にはどうすればよいのでしょうか。
（１）肉を習慣的に食べる事で「幸せの物質」のセロトニンの原料となるトリプトファンと男性ホルモンの原料となるコレステロールを摂取する。
（２）散歩などで適度な日光浴の習慣化によりセロトニンとメラトニンを生成する。
（３）できるだけ変化のある生活を心がける。
（４）インプットで得たこれまでの知識を加工し「自分の考え」としてアウトプットする。
（５）「正常値」や「基準値」にこだわらず、いま飲んでいる薬（ex.血圧、血糖値、コレステロール値）を見直す。
幸せな老後とは何か、その答えは人それぞれでしょう。しかし、３０年以上にわたって高齢者専門の精神科医として医療現場に携わってきた著者は、歳をとって優しくなる事が幸せな老後への近道と考えています。
2022年3月3日 8:58 カテゴリー：書籍紹介
糖鎖サプリメント「ダイナトーサ」は下記の方法で、ご購入いただけます。
- ホームページでご注文(24時間受付)
- お電話でご注文(平日９時～１８時まで受付)
※携帯電話・PHSからは 03-3523-5941 へ
- FAXでご注文(24時間受付)
FAXに「お名前」「お届け先」「注文個数」「支払方法」を記載の上FAXをお願いいたいます。
FAX注文の場合、PDFファイルが開きます。PDFとは？
電子文書を迅速・安全・確実にやり取りするための標準フォーマットです。通常のメーカ製パソコンではインストール済みかと思います。
インストールがお済みでない場合、利用(閲覧/印刷など)するには無償で利用できる Adobe Reader が必要になります。
Adobe Reader ダウンロードはこちらから（無料）