書籍紹介 「薬のいらない健康な生き方」 千葉良子 著
薬のいらない健康な生き方
千葉良子 著 ISBN９７８－４－４７８－１０５１４－６
薬学部の教授でもある著者は、薬を全面否定する気はなく、薬にはいいところもあれば、悪いところもあるので、気をつけて付き合いましょうと主張します。
薬の何が恐ろしいのでしょう。やはり、いちばん気になるのは副作用です。言うまでも無く、薬というのは化学薬品ですので、致死量があり副作用はその前段階にあるものといっていいでしょう。そこで、日常的な薬との付き合いは“細く、短”が基本です。①薬は病気になったときに飲む。 ②回復したらすぐに服用をやめるが基本であり究極です。
しかし、薬との付き合い方を変えるだけですぐに健康になれるわけではありません。真の健康を手に入れるには、生活習慣や考え方にも変更を加える必要があります。では、どう変えたらいいのか？その際に役立ちそうなことを以下のように具体的に提案したのが本書です。
（１）精油と正しく付き合う（森林浴やアロマテラピー）
そもそも精油とは、植物が産出する揮発性の油で、特徴的な芳香を持っています。植物の花や実、枝や幹、樹皮、果皮などに貯蔵されていた、蒸留することで抽出されます。
（２）唾液を増やすマッサージ
唾液には①消化作用 ②抗菌作用 ③修復作用 ④中和作用 ⑤潤滑作用 ⑥食塊形成作用 ⑦粘膜保護作用 ⑧活性酸素除去作用 などがあります。そこで、唾液を分泌する顎下腺（７０％）、耳下腺（２５％）、舌下腺（５％）の３ヶ所をマッサージして刺激を与えて、唾液量を増やす。
（３）鼻うがい
鼻の粘膜にはウィルスや細菌が付着しやすいので、鼻うがいで、それらをしっかり洗い流せば風邪や花粉症対策になります。
薬の専門家が、薬を減らして、元気に長生きする方法を伝授！！
2018年9月6日 8:52 カテゴリー：書籍紹介
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