書籍紹介「『毛細血管』は増やすが勝ち！」 根来秀行 著
『毛細血管』は増やすが勝ち！
根来秀行 著 ISBN９７８－４－０８－３３３１４９－７
動脈、静脈、毛細血管というすべての血管の中で毛細血管が占める割合は「９９％」つまり、全身の血管のほとんどは毛細血管です。毛細血管が全身に隈なく張りめぐらされているということは、生命活動にかかわる大きな役目が与えられているからです。取り入れた栄養が血となり肉となるために届けられる現場こそが毛細血管です。また、毛細血管は病原菌などの外敵から体を守ってくれる免疫の闘いの場でもあり「病気になる・ならないの最前線」ともいえます。
さらに、時計遺伝子や自律神経、ホルモンと密接に関係し、命にかかわる物々交換の最前線つまり動脈から酸素や栄養素と引き換えに二酸化炭素や老廃物を回収し、静脈へ受け渡します。従って、老化は毛細血管からやってきます。
全身のどんな細胞も毛細血管から０．０３ミリ以内の距離に存在していますが、残念ながら年齢とともに徐々に減っていきます。本書でいう「毛細血管を増やす」とは、加齢に伴う毛細血管の量と質の低下を最小限に食い止め、弱っている毛細血管を復活させ、さらには、文字通り健康な毛細血管を増やすことを含めた表現です。
毛細血管を復活させ増やすためには、毛細血管に血流が行くようにすることと、血流自体をアップすることが最大のポイントになります。そのためには、副交感神経を優位にして、毛細血管を開く時間を確保することが大切です。それは、ストレス対策をしっかりとしたうえで、正しい睡眠をとることによって実現できます。もちろん、血管の原料となる食事や、血流を上げるための適切な運動や入浴も鍵となります。
「今、世界の最先端医療が注目しているのは毛細血管です」
2017年2月2日 8:51 カテゴリー：書籍紹介
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