書籍紹介「やってはいけない健康診断」　近藤　誠　和田秀樹　共著　

やってはいけない健康診断
近藤　誠　和田秀樹　共著　ISBN９７８－４－７９７３－９３６１－３

職場健診、人間ドック、集団がん検診。どれも日本だけの「奇習」で、命を縮めることが分かっています。元気なのに検査で“がん”“高血圧”などが見つかって一生クスリ漬けになる。手術で苦しむ。ストレスで不眠やうつになる。バカバカしい、の一言です。僕は医者ですが、４０年間、健診を受けていません（近藤　誠）。

いまや医療ビジネスのターゲットは、お年寄りではなく老化が気になり始める４０～５０代。健診を強要し、メタボと脅してやせさせる。うさんくさい「正常値」「基準値」で治療に追い込む。すべて、カネになる「患者」を量産するワナです。健診は不幸の始まり、と肝に銘じてください（和田秀樹）。

本書は、日本の医療を憂える近藤・和田の両氏が、過剰な医療介入を避け、寿命を縮めないために知っておくべきことを語っています。例示をすると以下のようです。

（１）医者たちは「無効」とわかっている検査と治療をやめない
欧米には日本のような制度としての、生活習慣病の健診は存在しませんが、クリニックの外来などで高血圧や高血糖を見つけると日本と同様に健康人を「病人」に突き落とし、クスリを飲ませ、人々は本当の病気になっています。

（２）医学部と製薬会社がつくった正常値神話
両者のズブズブの関係から新しいクスリがどんどん生まれ、それを売りさばくために「正常値」「基準値」がつくられ、低い方に低い方に操作されています。

検査の異常値の多くは、そもそも本人の「個性」である！！
医者が絶対に言わない「不都合な真実」。

2018年7月19日 8:47  カテゴリー：書籍紹介

書籍紹介「医者の逆説」　里見清一　著

医者の逆説
里見清一　著　ISBN９７８－４－１０－６１０７５０－４

通常の医療者の立場からすると「医者にあるまじき発言」と批判されることもあるが、臨床の現場で悩み、考え抜いてきた著者の言葉は苦く、刺激的である。「“失敗しない”と言う医者は信用してはいけない」「希望はときに患者を苦しめる」「延命よりも大切なものがあるだろう」「最後まで頑張らせる残酷さ」「休日の病院は危ない」ーコストも人的資源も限られている状況下で、私たちは医療に何を求め、何を諦めるべきか。遠慮も忖度も一切抜き、医者だから見える真実が詰まった比類なき一冊。

本書の内容を要約すれば、その「忖度」のメカニズムを解析する一方で「忖度」を剥ぎ取って「誰もが思っていること」をあらためて明るいところに提示して眺めてもらうことである。

我々は誰に遠慮しているのだろうか？「遠慮」「忖度」は日本の美徳なのかも知れないが、仲間内での諍いを回避しようとするあまり「誰もがそう思っていること」に目を瞠り、口を閉じて、黙って破滅に向かうのは、昭和初期に陸海軍内部の「和」を保つために「負けると誰もが思っていた」戦争に突入したのと全く同じ構図ではなかろうか、と思ってしまう。言論は空しい、いや言論だけではない、自分のしている事、文字も芝居も（著者の場合は「臨床も研究も」になる）、すべてが空しい。が、それを承知の上で著者はやはり今までと同じ様に何かを書き、何かをして行くと主張する。

遠慮忖度一切抜き、真実を射抜く医療論！！

2018年7月5日 8:56  カテゴリー：書籍紹介

書籍紹介「内臓脂肪を最速で落とす」　奥田昌子　著

内臓脂肪を最速で落とす
奥田昌子　著　ISBN９７８－４－３４４－９８４８３－７

じつは、日本人の体質がかかえる最大の弱点が、内臓脂肪が付きやすいことです。

肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚と穀物中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪として蓄える能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。放置すれば、高血圧や糖尿病だけでなく、大腸がんに乳がん、腰痛、さらには認知症を招きます。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結する。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとにやさしく解説したのが本書です。

１．内臓脂肪の特徴
おなかの中は大きな空洞になっていて、空洞の壁から腸間膜という複雑に重なったカーテンのような膜があり、小腸や大腸を包むようにつないで、おなかの中で内蔵をつり下げる働きをしています。そして、この膜の中を血管、神経、リンパ管が放射状に走り、内蔵に酸素と栄養を運んでいます。内臓脂肪はこの腸間膜に付きます。

（１）内臓脂肪はとくに男性に多い脂肪
皮下脂肪は、おもに女性の腰から太ももにかけて付きますが、女性も閉経をむかえると内臓脂肪が増えてきます。ストレスが長く続くとコルチゾールが内臓脂肪を増やします。
（２）内臓脂肪は体積が最大で２倍を超える
皮下脂肪のように細胞分裂はしないが、内臓脂肪は細胞が大きくなると、善玉物質（アディポネクチン、レプチン）の分泌が減り、悪玉物質の分泌が増える。

２．内臓脂肪を最速で落とす主な方法
（１）基本は収入と支出のバランスで、海藻を多く摂取する。
（２）ウォーキングなどの有酸素運動と筋トレで基礎代謝量をあげる。

本当の恐怖は皮下脂肪ではなく、内臓脂肪だった！！

2018年6月21日 16:00  カテゴリー：書籍紹介