書籍紹介「体内時計のふしぎ」 明石 真 著
体内時計のふしぎ
明石 真 著 ＩＳＢＮ９７８－４－３３４－０３７７６－５
ガンや糖尿病などの現代病の原因は大きく２つの要因にわけることができると考えられています。１つ目の要因は、私たちの体の設計図である遺伝子に関連するものであり、これは「遺伝的要因」と呼ばれています。これに対して、もう１つの要因は、私たちを取り巻く環境中の因子に関連するものであり「環境的要因」と呼ばれています。これは、私たちの体を取り巻く病気の誘因に関わるすべてのもので、例えば、細菌やウィルスのような生物学的な因子だけでなく、気温、湿度、化学物質、光環境、さらには食事のような生活習慣まで含まれています。
すべての病気は、この遺伝的要因と環境的要因によって引き起こされ、どちらの要因が原因となるかは病気の種類によって違います。ただ、実際にはこの２つの要因の両方の影響を受けている病気が大半です。そして、多様化する現代疾患は、環境的要因による影響が大きいと考えられています。
通常、私たちの体を設計している遺伝子の構造は数百年程度では大きな変化は起きないと考えられます。特に人間は世代交代に時間がかかる生き物なので、遺伝的変化が人間の集団内に固定されるには、途方もない時間がかかると想定されます。つまり、言い換えれば、こうした遺伝的要因は急速に増えてきた現代特有の疾患の原因である可能性はほぼないと考えられます。従って、私たちを脅かす現代型疾患の原因は環境的要因の中に存在しているはずです。この環境的要因の大きな１つとして、本書では現代特有の時間的環境と体内時計の関連に着目しています。
「体内時計」とは体の種々の機能や現象において、約２４時間リズムを発生させる生体機能を指し、最近、この体内時計と健康との関係が次々と明らかにされ、注目を集めています。病気のリスクを高める「２４時間社会」に生きる私たち現代人は、どうすれば心身の健康を保つことができるか。本書では最新の研究成果から個々人が自分の身を守るヒントを示しています。
あなたは、「朝型人間」ですか？「夜型人間」ですか？
2014年3月6日 9:26 カテゴリー：書籍紹介
書籍紹介「薬剤師は薬を飲まない」 宇多川久美子 著
薬剤師は薬を飲まない
宇多川久美子 著 ＩＳＢＮ９７８－４－３３１－５１７８５－７
多くの患者さんは、ご自分の病気を治し、体調を回復させたいという思いから、病院を訪ねます。そして、医師が出した処方せんを持って薬剤師のいる薬局に足を運びます。薬局で調剤された薬を家に持ち帰り、言われた通りに服用するのは「薬を飲めば病気が治る」と思うから他なりません。
でも、もしも本当に薬が病気を治療してくれるのであれば、一定期間薬を飲めば病気は治り完治した時点で、その薬は要らなくなるはずです。世の中には「薬で病気が治る」と誤解されている方が多いようですが慢性疾患においては、薬は「症状を抑えるだけのもの」なのです。もしも薬で病気が治せるのであれば、患者さんの数はどんどん減り医療費も少なくなっていくはずです。しかし、実状は生活習慣病の患者数は増え、医療費はどんどんかさんでいます。つまり、どんなに医学が進み、どんなに効能に優れた薬が出てきても所詮、薬は症状を抑えることしかできないということです。
薬は、そのほとんどが合成物であり、体にとって異物です。異物である薬は身体の様々なところに影響を与えながら、身体中を駆け巡ります。身体は、その合成物である異物をどう処理すればよいかわからず、明らかに身体に偏重をきたすことがあれば副作用としてクローズアップされますが、目に見えず、感じなくとも、薬は症状を抑えるという主作用の陰で、意図しない作用＝副作用を引き起こし、身体に少なからぬ影響を及ぼしています。
そして、身体にとって異物である薬を慢性的に命ある限り飲み続けたら、どうなるでしょう？「神の薬」も濫用すれば「悪魔の薬」と化してしまいます。あなたが、なかなか病気が治らないのは薬に頼っているからだ！薬を飲んで症状を抑え込むのは、病んだ体をさらに酷使すること。さらに薬は体の自然治癒力を奪い免疫力を下げてしまうーーー。患者だけでなく医者までもが薬に頼りすぎている日本の現状に「薬を使わない薬剤師」である著者が警鐘を鳴らす。
薬と正しくつきあい、薬なしの健康な体を育むための必読の書！
2014年2月27日 9:14 カテゴリー：書籍紹介
書籍紹介「臓器の時間」 伊藤 裕 著
臓器の時間
伊藤 裕 著 ＩＳＢＮ９７８－４－３９６－１１３４８－３
脳、心臓、腎臓、肺、胃、腸など私たちの体は、様々な臓器から成り立っています。年をとると、こうした臓器の機能は、どんどん衰えていきます。臓器には各々「賞味期限」があり、それぞれが「砂時計」を持つ、とたとえられます。砂の量が、その臓器の稼働時間を示し、すべての砂が底に落ち切った時が、その臓器の「死」で脳や心臓の死は、私たちの肉体の死に直結します。著者は臓器の「砂」が落ちていくスピードを「臓器の時間」あるいは「臓器の時間の進み方」と呼んでいます。老化のなかで臓器機能が障害されていくと、どんどん「砂」は尽きてしまいます。
「臓器の時間」を決めるひとつの大きな要因は臓器に供給される血液の量です。血液量が臓器の機能維持の生命線であることは容易に理解できますが、どの臓器が多くの血液を消費するのでしょうか？
第１位は腸で３０％、第２位は腎臓で２０％、そして第３位は脳と骨格筋で１５％です。
確かに脳は重量が体全体の２．５％しかないわりには、血液を多量に必要とする臓器です。そして、腸と腎臓、この二つの臓器こそ、「臓器の時間」の進み方が速い、つまり「老いやすい臓器」です。このように書くと「腸と腎臓は、つまり便と尿を排泄する臓器は疲れやすい。それほど排泄行為は大変なのだ」と思われるかもしれません。しかし、実際はまったく逆で、腸も腎臓も体の「外」から「内」へ物を「吸収する」仕事をしていて、このことが大変疲れるのです。腸は吸収するというのは理解できますが、なぜ腎臓が吸収なのでしょうか。それは、血液を糸球体というフィルターでろ過する臓器は１日１００リットルの「原尿」を作ります。人間の１日の尿量は１～２リットルなので原尿の９９％が再び吸収されて利用され、この再吸収に多大なエネルギーを必要とします。また、腸と腎臓の疲れはミトコンドリアの疲れなので「臓器の時間」は、ミトコンドリアが決定しているといえます。
本書は「臓器の時間」をベースにして、臓器が脳に指示を出す（臓器の思考）、ひとつの臓器が悪くなると他の臓器も悪くなる（臓器連関）、臓器の記憶性を活かした治療（時空医療）といった最新研究成果と共にわかりやすく説明しています。
あなたの「臓器の時間」はどこまで進んでいますか？
2014年2月20日 9:05 カテゴリー：書籍紹介
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